春天长个头 如何给宝宝一个好睡眠

     春天万物复苏，也是宝宝身高长得最快的季节。有数据证明，孩子在春季比别的时节长高的速度快3—4倍。所以，妈妈们除了要给孩子安排合理营养的饮食，经常的运动，最重要的就是让宝宝睡好。怎样的睡眠算好？如何给宝宝好的睡眠？就妈妈们关心的问题，昨天，记者采访了市一院儿科副主任医师季松茂。

　　宝宝每天最好要睡足几个小时？

　　至少10个小时！

　　宝妈“馨然”说：“我宝宝天生少觉，每天总比人家少睡几个小时。每天不管用什么方法哄睡，她就是睡不着。第二天白天，玩的时候，精神头还是足足的。长期以往，会不会有什么问题？”

　　“每个孩子的睡眠因人而异，家长无须太焦虑。”季松茂说，“与成人一样，他们有天生爱睡觉的，也有不爱睡觉的。不谈小婴儿，学龄前儿童每天晚上至少睡足10个小时，午后再睡半小时至1小时即可。同时，家长要观察宝宝是否精神状态好，食欲正常，体重增长良好。”

　　[特别提醒]

　　季松茂说，晚上10点到凌晨2点，是身体长高的高峰时期，这个时间段内要保证宝贝处于睡眠状态，而且是深度睡眠状态。人体在深睡眠状态时，才会大量分泌长高激素，更好的促进长高。所以，有条件的家长，最好让宝宝在8点左右入睡，这样10点才能保证处于深睡眠状态，给长高创造有利条件。

　　宝宝睡觉要不要小枕头？

　　要，与小拳头一般高！

　　“从宝宝一出生，我们就给他垫了定型枕，如今换了好几个，可他睡睡就不在枕头上了。所以，我现在给他垫的是一个大人枕头，任他怎么动，头还在枕头上。”宝妈陈蕾说。

　　对此，季松茂表示，孩子一岁前一般不用枕头。“比如在新生儿期，他们的脊柱不像成人一样已经形成生理弯曲，而是无弯曲的，仅呈现轻微后凸。新生儿颈部平直，如果使用枕头，对宝宝的颈椎反而有压迫。

　　[特别提醒]

　　“孩子满一周后，就可以给宝宝垫上小枕头，枕头的高度是他（她）小拳头的高度。”季松茂说，需要提醒的是，宝宝的枕头须松软适宜。“有的妈妈会自制或购买决明子、荞麦皮、蚕砂等内芯的枕头给宝宝。这类枕头由于高度不固定、回弹力差，反而会更容易导致宝宝的头部变形而影响大脑的发展。”

　　宝宝春天睡觉盖多少被子？

　　重量在1—1.5公斤！

   “冬天睡觉有睡袋，小家伙就是动，也逃不出睡袋。现在是春天了，老捂在睡袋里，孩子不舒服。放回被中，他就天天打被子”“每天睡觉，后背都是汗，一个晚上，就忙着把他的小手、小脚塞进被子里了。”

　　季松茂说，“春天气温多变，宝宝身上盖的被子也要随时增减，一般重量在1—1.5公斤即可。”他说，室内温度在10℃—15℃时，让孩子把手脚盖好，不伸出被窝，只露出头部，睡姿要平仰或侧睡。如果上升到18℃—25℃时，可以让孩子双手放在被子外，但一定要盖好胸口和腹部。

　　[特别提醒]

　　季松茂说，不管是什么季节，宝宝睡眠很重要，所以直接接触宝宝皮肤的床单和被套最好是全棉制品。棉制品吸汗，透气性好，而且对宝宝皮肤刺激小。被褥的表层布料最好选用浅色，棉胎则应该用干净的棉花或腈纶棉制品。宝宝的被褥床单等要经常洗换，并拿到太阳下晾晒。阳光不仅会让被褥松软暖和，还可起到消毒杀菌的作用。